Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4164 kcal
|
Rasva: 155,26g | Prot: 284,94g | Hh: 417,83g.
Aamiainen: Pure Protein Whey Protein, Мультизерновой Хлеб, Натуральный Сыр, Nordic Овсяные Хлопья. Lounas: Гречка Вареная, Натуральный Сыр, Мультизерновой Хлеб, Оливковое Масло, Куриная Грудка. Päivällinen: Куриная Грудка, Оливковое Масло, Мультизерновой Хлеб, Натуральный Сыр, Гречка Вареная. Välipalat/Muut: Печенье, Coca-Cola Fanta, Pure Protein Whey Protein, Сахар, Домик в деревне Творог 9%, Банан. lisää...
|
|
2966 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sosnitckiy
|