|
F:19.3%/W:52.8%/M:38.3%
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1793 kcal
|
Rasva: 57,83g | Prot: 47,30g | Hh: 291,85g.
Lounas: Arla Tapas, Grafschafter Sonntags Brötchen, Maribel Schwarzkirsche 75% Fruchtaufstrich, Dulano Delikatess Hinterkochschinken. Päivällinen: Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Buerger Gemüse Maultaschen. Välipalat/Muut: Lidl Apfeltasche, Rathaus Bäck Kirsch Nudel. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Rudermaschine Ergometer - 15 minuuttia, Liegeergometer - 1 tunti ja 2 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 40 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,8 kg viikossa
|
|
|