Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
57,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1043 kcal
|
Rasva: 32,75g | Prot: 102,87g | Hh: 83,48g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Банан, Курица Вареная, Суп Куриный с Овощами. Päivällinen: Кинза, Укроп, Ростагроэкспорт Сметана 10%, Солянка Куриная Тушеная (Курица Морковь Капуста Лук Помидор), Огурец (без Кожуры), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Солянка Куриная Тушеная (Курица Морковь Капуста Лук Помидор). Välipalat/Muut: Апельсин, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 26 minuuttia, Ompelu - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 6 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 24 minuuttia, Shoppailu - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marinabomba
|