Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 78,33g | Prot: 125,63g | Hh: 221,43g.
Aamiainen: Schokoladenstückchen, Trader Joe's Paranusskerne, Kölln Haferflocken, WellMix Whey Protein Vanille, Chiquita Banane, Ei, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Dulano Paprika Lyoner, GutBio Lyoner mit Paprika, Mozzarella, Burger Knäcke Urtyp. Päivällinen: Culinea Hühnerfrikassee, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, LR Figu Activ Nougat Riegel, Milky Way Milky Way Minis, Zimt, Äpfel, Kinder Riegel (12,5g). lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 9 tuntia, Stepperi - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|