Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
53,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1889 kcal
|
Rasva: 63,08g | Prot: 129,63g | Hh: 203,25g.
Aamiainen: Earth Balance Coconut & Peanut Spread, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Sladko Зефир Жевательный, Яичный Белок, Молоко (Полностью Обезжиренное), Селяночка Овсянка. Lounas: Яичный Белок, Победа Шоколад Горький 72%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный на Фруктозе, ITLV Маслины без Косточки, Творог (Полностью Обезжиренный), Хлеб 5 Злаков. Päivällinen: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сливки 10%, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Творог (Полностью Обезжиренный), ITLV Маслины без Косточки, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яйцо, Яичный Белок, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Арахис, Europek Обезжиренное Сухое Молоко, Первый Вкус СЫРОК ТВОРОЖНЫЙ с ВАНИЛИНОМ, Чудо Коллекция Вкус Пломбир, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1352 kcal
|
Harjoitus:
X Stretch P90X - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|