Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1674 kcal
|
Rasva: 87,32g | Prot: 87,91g | Hh: 135,31g.
Aamiainen: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пшеничный Хлеб, Красная Цена Сыр Голландский, Омлет или Яичница. Lounas: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Гречка Отварная, Котлета Свиная. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|