Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2011
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1777 kcal
|
Rasva: 63,87g | Prot: 168,20g | Hh: 133,42g.
Aamiainen: bacon, sausage, cheddar cheese, liquid eggs, breakfast potatoes, vanilla silk lite, special k vanilla almond. Lounas: Charlie's Lunch Kit Tuna Salad. Päivällinen: chicken breast, rice pilaf, london broil. Välipalat/Muut: balance bar caramel nut blast, 100% whey protein muscle milk, p90x results and recovery formula. lisää...
|
|
2626 kcal
|
Harjoitus:
Ab Ripper X - 16 minuuttia, Asylum Speed and Agility - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RobertBautista
|