Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2016
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1496 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 90,74g | Hh: 135,14g.
Aamiainen: Рудь Сливочное Масло Gold, Брянконфи Печенье Постное с Отрубями, Сладкие Шоколадные Конфеты, Oltermanni Сыр 17%, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Мясновъ Морковь по-Корейски, Салат из Свежих Овощей, Окей Грудка Куриная Гриль. Päivällinen: Yoli Йогурт Персик, Вареное Яйцо, ТМК Ряженка 4%, Ферма Закваска 0%. lisää...
|
|
2516 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia, Padel - 15 minuuttia, Kotityöt - 5 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|