Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2555 kcal
|
Rasva: 171,94g | Prot: 144,57g | Hh: 107,27g.
Aamiainen: Leite Integral, Café, Seara Linguiça Defumada Fininha, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Polenghi Polenguinho Light. Lounas: Queijo Parmesão (Ralado), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo de Codorna, Seara Linguiça de Frango, Scala Queijo Prato, Sadia Filé de Peito de Frango, Alface. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McDonald's Batata Frita (Média), McDonald's Big Tasty. Välipalat/Muut: Santa Helena Amendoim Grelhaditos. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|