|
Nach einer Woche harter Kampf mit meiner Waage hab ich gewonnen'juchu'geht doch!:o)
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1053 kcal
|
Rasva: 34,01g | Prot: 57,20g | Hh: 131,85g.
Aamiainen: Aldi Kochschinken, Tomaten, Milch 1,5%, Harry Mehrkornbrötchen (70g). Lounas: Aldi Kochschinken, Goldähren Bauernschnitten, Gartenkrone Cornichons. Päivällinen: King's Crown Sonnenmais, Gemischter Salat, Gurke (Geschält), Delikato Joghurt Dressing, Lidl Schlemmer-Filet À La Bordelaise. Välipalat/Muut: Weintrauben, Ananas, Milch 1,5%. lisää...
|
|
2440 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|