Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1702 kcal
|
Rasva: 61,88g | Prot: 92,05g | Hh: 191,32g.
Aamiainen: Rote Paprika, WellMix Whey Protein Vanille, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Mozzarella, Dulano Paprika Lyoner, K-Classic Limburger, Aldi Weizenbrötchen. Päivällinen: Knorr Curry Sauce, Gekochte, Grüne Erbsen (Konserviert), Combino Farfalle Gekocht, Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst. Välipalat/Muut: Crownfield Special Flakes Schokolade, MAOAM Stripes. lisää...
|
|
3009 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Stepperi - 1 tunti ja 2 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 24 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|