Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1455 kcal
|
Rasva: 37,19g | Prot: 82,15g | Hh: 198,78g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Красное Яблоко. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Кукурузная Каша. Päivällinen: Хлеб Черный, Запеченная или Жаренная Рыба. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|