Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1445 kcal
|
Rasva: 63,60g | Prot: 35,70g | Hh: 138,52g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хохланд Творожный Сыр, Velle Овсяный Завтрак Клубника-Банан, Тёма Молоко, Кофе. Lounas: Тёма Молоко, Кофе, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью. Päivällinen: Redd's Пиво, Начос с Сыром. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
2719 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|