Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1882 kcal
|
Rasva: 61,96g | Prot: 132,44g | Hh: 199,20g.
Aamiainen: Hacendado Galletas Integrales, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Chuleta de Cordero (Consumir Sólo Magra), Danone Danacol, Tocanita de Cartofi, Pan Blanco. Päivällinen: Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Pan Blanco. Välipalat/Muut: Peras, Manzana. lisää...
|
|
2187 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|