Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 46,71g | Prot: 209,42g | Hh: 182,19g.
Aamiainen: Orangen, Äpfel, Karotten, Vollmilch, Banane, Leinsamen, Haferflocken, Magerquark, Lidl Beeren-Mix mit Sauerkirschen, Mandeln, Das Gesunde Plus Sportness Iso-Drink, Banane, Body Attack Power Protein 90, Fettarme Milch. Päivällinen: Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Välipalat/Muut: Sera Turşu. lisää...
|
|
3008 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|