Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
966 kcal
|
Rasva: 24,52g | Prot: 54,05g | Hh: 142,05g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Кофе с Молоком и Сахаром, Кинза, Укроп, Куриная Грудка Отварная, Суп на Курином Бульоне с Вермишелью. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Гречка Отварная, Куриная Грудка в Молочном Соусе с Луком. Välipalat/Muut: Апельсин, Банан, Клубника, Банан. lisää...
|
|
2261 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 26 minuuttia, Ompelu - 2 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 43 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 6 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Marinabomba
|