Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 85,05g | Prot: 83,99g | Hh: 95,62g.
Aamiainen: Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt, Coffee. Lounas: Stuffed Pepper with Rice and Meat. Päivällinen: Aidells Teriyaki & Pineapple Chicken Meatballs, Melissa's Kabocha Squash, Daisy Sour Cream, Cooked Beets (from Fresh). Välipalat/Muut: Boar's Head Mortadella, Coffee, Whole Milk, Oskri Organics Almond & Cranberry Protein Bar. lisää...
|
|
2537 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 18 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|