Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
936 kcal
|
Rasva: 29,82g | Prot: 58,17g | Hh: 119,73g.
Aamiainen: Waffle Sencillo, Unimarc Media Palta, Café. Lounas: Mandarina, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Zapallo Italiano, Colorado Jurel al Natural, Repollo. Päivällinen: Costa Galletas de Soda Light, Marraqueta sin Miga, Café, Brócoli, Zapallo Italiano, San Jose Jurel al Natural. lisää...
|
|
1874 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|