Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1763 kcal
|
Rasva: 55,78g | Prot: 85,77g | Hh: 218,39g.
Aamiainen: Aldi Lachsschinken, K-Classic Laktosefreie Milch, Kölln Knusper Joghurt Himbeer, Leicht & Cross Knusperbrot Vital. Lounas: Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Golden Toast Körner Harmonie Toast. Päivällinen: Pellkartoffeln, Kaufland Hackfleisch Gemischt. Välipalat/Muut: Red Bull Energy Drink (Dose), Mineralwasser, Adelholzener Bleib in Form Orange, Aldi Bayerische Brezen, Semmel, Aldi Salami. lisää...
|
|
2763 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|