Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2016
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 50,06g | Prot: 73,03g | Hh: 140,10g.
Aamiainen: Mel, Quaker Aveia em Flocos. Lounas: Batatas Fritas, Hellmann's Maionese Azeitona, Couve Refogada, Camil Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Farofa, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Verde Campo Nata Light Lacfree, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Hershey's Chocolate Ao Leite. Välipalat/Muut: Nescau Achocolatado, Jussara Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Pão Francês. lisää...
|
|
1491 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fernanda Şahin Yıldırım
|