Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1120 kcal
|
Rasva: 38,43g | Prot: 41,65g | Hh: 153,90g.
Aamiainen: Останкино Сосиски Сочные, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной с Отрубями, Кофе с Молоком. Lounas: Куриные Оладьи, Кабачковая Икра, Хлеб Черный, Куриные Голени с Кожей. Päivällinen: Гранат, Картофельное Пюре, Красная Фасоль (Консервированная). Välipalat/Muut: Победа Шоколад Горький 72%, Ударница Лимонные Дольки, Чай. lisää...
|
|
2436 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 28 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Työ - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yliaprinc
|