Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 47,58g | Prot: 116,04g | Hh: 239,21g.
Aamiainen: Kiwi, Äpfel, Berchtesgadener Land Fettarmer Kefir Mild, Ja! Magerquark, Ölmühle Solling Mandelmehl, RUF Raspelschokolade Zartbitter, Edeka Kokosflocken, Hanfsamen, Das Gesunde Plus Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Alnatura Amaranth Gepufft, Bio-Zentrale Basis Müsli. Lounas: Essig, Rucola, Kapern, Barilla Fusilli, Aldi Thunfisch. Päivällinen: Ingwer, Schalotten, Kartoffeln, Möhren, Seeberger Sesam Ungeschält, Rapunzel Kokosfett, Aldi Hähnchenbrust-Filet. Välipalat/Muut: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Macadamia-Nüsse, Leibniz Pick Up! Choco, Orangen. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 12 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cocktailnase
|