Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1693 kcal
|
Rasva: 42,25g | Prot: 80,98g | Hh: 246,74g.
Aamiainen: Rote Paprika, Chia-Samen, WellMix Whey Protein Vanille, Äpfel, Gut & Günstig Haferflocken, Milch 1,5%, Aldi Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Rote Paprika, Maggi 5 Minuten Terrine Kartoffelbrei mit Röstzwiebeln Und Croutons (259g). Päivällinen: Gut & Günstig Hühner Nudeltopf, Reis (Gekocht), Müller Müllermilch Schoko Erdnuss. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, WellMix Protein 90, MAOAM Stripes, Gummibärchen. lisää...
|
|
2643 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Stepperi - 31 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sarahraven
|