Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1155 kcal
|
Rasva: 33,49g | Prot: 58,56g | Hh: 158,03g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Milch 1,5%, Tomaten. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Goldähren Bauernschnitten, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Lachsfilet, Delikato Joghurt Dressing, Gurke (Geschält), Gemischter Salat, King's Crown Sonnenmais. Välipalat/Muut: Gartenkrone Cornichons, Weintrauben, Milch 1,5%, Ananas. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|