Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
90,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
661 kcal
|
Rasva: 2,67g | Prot: 73,28g | Hh: 96,84g.
Aamiainen: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%. Päivällinen: Orangen, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Välipalat/Muut: Spitzpaprika, Champignons Frisch, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Birnen, Möhren. lisää...
|
|
2223 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|