Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1193 kcal
|
Rasva: 66,34g | Prot: 37,19g | Hh: 112,72g.
Aamiainen: K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett. Päivällinen: Optiwell Joghurt Pfirsich & Maracuja, Dr. Oetker Creme Fraiche Kräuter, Rama Margarine, Zwiebeln, Pfanni Kartoffel Püree Komplett, Wolf Thüringer Rostbratwurst. Välipalat/Muut: Piasten Schokolinsen, Kinder Riegel (21g), Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2308 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Pyykin - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|