Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 24,59g | Prot: 156,66g | Hh: 240,95g.
Aamiainen: Gut & Günstig Ananas Stücke, Alnatura Vollmilch Schokolade, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Exquisa Frischkäse 0,2%, Thunfisch in Wasser (Konserviert), TiP Milchreis Rundkorn. Päivällinen: Alnatura Vollmilch Schokolade, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Beck's Bier (330 ml). lisää...
|
|
2590 kcal
|
Harjoitus:
Jalkapallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|