Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 27,07g | Prot: 69,03g | Hh: 297,44g.
Aamiainen: Western Bagel Everything Bagel. Lounas: Publix Plain Bagel, Van's Peanut Butter Chocolate Gluten Free Snack Bars. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Protein Meal Bar - Chocolate Peanut Butter, Publix Plain Bagel, Cinnamon Raisin Bagels, Power Crunch Protein Energy Crisp Bar - Sweet Vanilla Dream. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Erging - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|