Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1971 kcal
|
Rasva: 70,27g | Prot: 151,23g | Hh: 183,69g.
Aamiainen: Tostadas de Pan Integral, Arroz Primavera, Carne de Pato, Queso Fresco, Piña. Lounas: Manzana Verde, Camote, Queso Fresco, Carne de Pato, Arroz Primavera, Tostadas de Pan Integral, Caigua, Tomates, Pepino, Espinacas, Milanesa de Pollo al Horno. Päivällinen: Camote, Arroz Primavera, Carne de Pato. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - angelleon
|