Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2016
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 11,28g | Prot: 25,83g | Hh: 145,96g.
Aamiainen: Nestlé Nesfit Multicereais, Royal Gelatina, Banana Prata, Piá Leite Desnatado. Lounas: Banana, Pepino (com Casca), Alface, Camil Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Suco de Cenoura. Välipalat/Muut: Nestlé Nesfit Multicereais. lisää...
|
|
2646 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 5 tuntia, Trampoliini - 15 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 48 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Juliane Riscarolli
|