Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 61,62g | Prot: 133,29g | Hh: 215,37g.
Aamiainen: Курага, Творог (Полностью Обезжиренный), Мёд, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Чернослив, Экомилк Масло Шоколадное Сливочное, Молоко (Полностью Обезжиренное), Vita Живая Каша Пшеница, Селяночка Овсянка. Lounas: Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Перловка, Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Оливковое Масло. Päivällinen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Pure Protein Casein, Heinz Горчица Французская, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Хурма, Unagrande Рикотта, Хлеб 5 Злаков, Грецкие Орехи, Unagrande Рикотта с Шоколадом, Яйцо, Яичный Белок, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
BULK: Shoulders - 36 minuuttia, BULK: Arms - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|