Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
100,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 66,95g | Prot: 66,06g | Hh: 124,87g.
Aamiainen: Seitenbacher Müsli Zuckerarm, Gutes Land Frische Fettarme Milch. Lounas: Vollkornsemmel, Milram Grillgemüse Quark. Päivällinen: Bofrost Zucchini-Gemüse-Pfanne. Välipalat/Muut: Vollkornsemmel, Frikadelle. lisää...
|
|
4094 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pussibaer
|