|
Schöne Scheiße. Alles ist zurück. Alles. Weihnachten hat sein Werk getan. Ich war so stolz und froh. Ich war U 90. Jetzt bin ich bald Ü100 wenn das so weiter geht. Ich bekomme mich einfach nicht in den Griff. Ich weiß nicht mehr, wie ich damals - erst vor zwei Jahren, gar nicht lang her - die Disziplin gefunden hatte. Für gute Ernährung, Laufen gehen, Schwimmen - dafür brauchte ich früher keine Überredung, das war Spaß! Den muss ich irgendwie wieder finden, der liegt wahrscheinlich neben meiner Motivation und der Disziplin und hält Winterschlaf... 😕
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 28,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1987 kcal
|
Rasva: 88,68g | Prot: 99,12g | Hh: 190,56g.
Aamiainen: Orangen, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Brauner Zucker, Zucker, Milchkaffee. Lounas: Natsu Perl-Couscous. Päivällinen: Président Mini Snack, Natsu Wrap mit Falafel und Houmous. Välipalat/Muut: Monarc Marmorkuchen, Zucker, McDonald's Latte Macchiato (Grande). lisää...
|
|
3708 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
13 tammi 16 jäseneltä: marcothebrain
|
Weck sie auf!!! Ich bin auch gerade dabei meine Dämonen in ihre Schranken zu weisen! Gemeinsam schaffen wir das!
13 tammi 16 jäseneltä: mausi2512
|
Hey lass den Kopf nicht hängen. Bei mir war es ähnlich vor 2,5 Jahren locker 12 kg runter und nun alles (bisschen mehr) wieder drauf. Aber ich versuche mich im Moment echt zusammen zu reißen.
Vielleicht kann Dich die Community unterstützen. Gemeinsamkeit hilft oft.
Ich motiviere mich mit noch zwei Kolleginnen.
13 tammi 16 jäseneltä: MyMitzeKatze
|
Du schaffst das.
Es wird hart, aber mach jeden Tag etwas, dann wird es leichter.:)
Beiß dich durch, es lohnt sich, denn um so öfter du es gemacht hast, desto mehr Spaß hast du wieder am Sport.:)
13 tammi 16 jäseneltä: EvaMarieK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|