Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2016
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 46,84g | Prot: 76,10g | Hh: 135,84g.
Aamiainen: Кофе, Банан, Пиканта Сироп Малиновый, Парфэ Декор Кокосовая Стружка, Домик в деревне Молоко 2,5%, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Американо, Взбитые Сливки (под Давлением), Апельсин, для Внучат Варенье Вишневое, Персики (Консервированные с Леким Сиропом), Окей Салат из Капусты Яблок и Сельдерея, Куриное Филе с Сыром. Päivällinen: Активиа Натуральная, Квашеная Капуста (Консервированная, с Жидкостью), Куриные Грудки. Välipalat/Muut: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Зеленое Яблоко. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aliceinfar
|