|
13/01
Treino 12:00
Exercício Tempo Km Cal
Esteira 20' 3,0 164
Esteira 20' 3,0 166
Esteira 10' 1,3 75
TOTAL 50' 7,3 405
PESO APÓS ALMOÇO: 127,3Kg
|
127,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1123 kcal
|
Rasva: 38,33g | Prot: 129,64g | Hh: 59,15g.
Aamiainen: Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Lounas: Alface, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Lombinho de Porco. Välipalat/Muut: batata doce, ovo, ovo, Yoki Amendoim Descascado Salgado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). lisää...
|
|
4525 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksumatto - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
Uau!!! Que massa!!! Simboooraaa!!! Uhuuu!!!! Só pra constar mesmo. Pesagem oficial deve ser feita de manhã (em jejum) depois do xixi e sem roupa. Se vc tiver uma balança em casa, vai melhorar muito seu acompanhamento de peso. Parabéns pela atividade física. \o/
13 tammi 16 jäseneltä: Kessy Neves
|
Hum que beleza Kessy Neves, vou colocar em pratica sua observação, obrigado
13 tammi 16 jäseneltä: Fabio Croco
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fabio Croco
|