Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1143 kcal
|
Rasva: 32,08g | Prot: 80,24g | Hh: 142,54g.
Aamiainen: Orangen, Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Weizenbrötchen, Gekochtes Ei. Lounas: Hartgekochtes Ei, Putenbrust Fleisch. Välipalat/Muut: Schwarzwälder Speisequark Magerstufe 0,2%, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Braeburn Äpfeln, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Birnen, Möhren. lisää...
|
|
3313 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|