Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 27,88g | Prot: 62,80g | Hh: 182,65g.
Aamiainen: Harry Mehrkornbrötchen (70g), Milch 1,5%, Tomaten, Aldi Kochschinken. Lounas: Golden Delicious Äpfel, Gartenkrone Cornichons, Goldähren Bauernschnitten, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Delikato Joghurt Dressing, King's Crown Sonnenmais, Gemischter Salat, Gurke (Geschält), Delikato Joghurt Dressing, Eiweiß, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Red Fruit, Weintrauben, Milch 1,5%, Ananas. lisää...
|
|
2706 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|