Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 27,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2140 kcal
|
Rasva: 77,23g | Prot: 150,74g | Hh: 173,40g.
Aamiainen: Zucker, Milchkaffee, Brauner Zucker, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko Nuss, Orangen. Lounas: Dean&David Beilagensalat, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt), TiP Kartoffelgratin mit Lauch und Käsesauce. Päivällinen: Zwiebeln, Extra Natives Olivenöl, Tomatenmark, REWE Passierte Tomaten, Spitzpaprika, Baby-Zucchini, Wilhelm Brandenburg Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Jive Sekt, Aldi Hugo, Zucker, McDonald's Latte Macchiato (Grande). lisää...
|
|
2912 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Trillian777
|