Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2957 kcal
|
Rasva: 113,53g | Prot: 118,27g | Hh: 379,43g.
Aamiainen: Brioche Pasquier Pain au Lait, Candia Lait Viva, Café, Banane, Blanc d'Oeuf, Gâteau au Citron, Brossard Cake aux Fruits. Lounas: Auchan Cerneaux de Noix, Poires, Oranges, Haricots Verts, Purée de Pommes de Terre, Carrefour Foie d'agneau. Päivällinen: Carrefour Foie d'agneau, Auchan Chocolat Noir 85%, Clémentines, Banane, Grenade, Auchan Tarte Poulet, Carrefour Amandes Décortiquées, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Välipalat/Muut: Thé Vert, Café, Brioche Pasquier Pain au Lait, Gâteau au Citron. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Crosstrainer - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|