Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
112,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 54,31g | Prot: 115,39g | Hh: 283,28g.
Aamiainen: Mischbrot, Milch 1,5%, Kaffee, Apfelmus. Lounas: TAO Sweet Chili Sauce, Rosenkohl, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Butter, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Eifel Bauern-Sülze, Aldi Kasslerbraten, Senf, Gut & Günstig Rotwurst, Gebirgsjäger Jagdwurst, Mischbrot, Aldi Schweinebraten Traditionell, Salami. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Äpfel, Edeka Lebkuchenherzen, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Mineralwasser. lisää...
|
|
4422 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|