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Ich war die letzten Tage nur unterwegs und kam nicht zu den Notizen hier.
Ich bin etwas überarbeitet und hoffe das nächste Woche nicht zu anstrengen wird.
Die letzten zwei Tage war ich beim Sport, aber die Kilos purzeln nicht mehr so schnell wie in der ersten Woche, ist aber auch nicht so schlimm. LG
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121,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1395 kcal
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Rasva: 21,63g | Prot: 92,45g | Hh: 91,73g.
Aamiainen: Stauffenberg Roggenbrot, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Stauffenberg Roggenbrot. Lounas: ASAL Zwiebelsuppe, Frisch Vital Menü Salat Hähnchen. Päivällinen: Alkoholische Getränke (Gin, Rum, Wodka, Whisky), Cocktailtomaten, Stührk Nordseekrabben, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. lisää...
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3481 kcal
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Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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Painonpudotus 2,1 kg viikossa
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