Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2016
|
79 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1636 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 108,25g | Hh: 194,83g.
Aamiainen: Mercadona Mini Empanadilla Pisto, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Naranjas, Lentejas. Päivällinen: Recondo Pan Tostado Integral Transit, Aceite de Oliva Extra Virgen, Isabel Pulpo a la Gallega, Campofrío Pechuga de Pavo Finissimas, Salmón Ahumado, Philadelphia Queso para Untar Light, Mercadona Jamon Serrano. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|