Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2850 kcal
|
Rasva: 116,36g | Prot: 141,29g | Hh: 172,85g.
Aamiainen: Mandarine, Milch 1,5%, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Haferflocken. Lounas: Wiltmann Hirschsalami, Roggenmischbrot, Körfez Ayran, Beste Ernte Sellerie-Salat, Aldi Gefüllte Oliven mit Frischkäse. Päivällinen: Linsensalat, Rindersteak, Roter Tafelwein, Beck's Bier (330 ml), Bier, Sekt. Välipalat/Muut: Aioli. lisää...
|
|
3022 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|