|
Все по плану.
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2670 kcal
|
Rasva: 164,56g | Prot: 210,28g | Hh: 85,91g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Капуста Тушеная без Масла, Дикси Фарш Говяжий, Простоквашино Кефир 2,5%, Караваево Творог 5%. Lounas: Простоквашино Кефир 2,5%, Творог 5%, Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое). Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Капуста Тушеная без Масла, Геркулес Овсяные Хлопья, Дикси Фарш Говяжий. lisää...
|
|
4212 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|