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Vaya vaya, parece que crucé la frontera del 55! Esto marcha! El ejercicio (casi) diario me está viniendo genial, y desde luego me resulta imprescindible apuntar todo lo que como, ya que me ayuda a vencer o limitar tentaciones y a tener una visión de qué tal va el día.
Cuando en mi progresivo aumento de peso de los últimos años pasé de 55 me pareció espantoso (anque no hice demasiado para revertilo, la verdad), y ahora estoy feliz de reencontralos!
Feliz viernes a tod@s!
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55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1394 kcal
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Rasva: 87,71g | Prot: 66,98g | Hh: 85,78g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Arias Queso de Burgos, Santiveri Pan Integral Tostado Dextrin con Semillas de Lino, Hacendado Leche Semidesnatada, Té (Infusión), Aceite de Oliva, Tomates. Lounas: Azucarillo, Leche (Leche Entera), Té (Infusión), Hacendado Untapan de Cangrejo. Päivällinen: Mandarina, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji Molidas, Aceite de Oliva, Nueces, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Casa Matachín Pechuga de Pollo en Escabeche, Bimbo Pan de Molde Natural 100%. Välipalat/Muut: Hacendado Cuajada, Azucarillo, Leche (Leche Entera), Té (Infusión). lisää...
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1915 kcal
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Harjoitus:
Kotityöt - 35 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 45 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kuntopiiri - 25 minuuttia. lisää...
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Painonnousu 2,1 kg viikossa
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 Kommentit
Otras!! 55kg.... cuando imagino 55kg, en mi sería como un cadáver, ja ja!!. A mi me recomiendan, según altura, pesar unos 65 kg y con 67 ya se me ve como la "novia cadáver". Sólo pensar en que todavía me quedan 12 kg par los 69 se me hace eterno.... Lo que manda no es sólo la altura, sinó también la complexión de cada uno y en eso las guías no nos pueden ayudar
15 tammi 16 jäseneltä: GLORIIS
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Felicidades por el reencuentro!!
15 tammi 16 jäseneltä: GLORIIS
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Yo es que soy canijita en todo, altura y complexión. Acercarme a los 60 es estar en la banda alta de mi normopeso. Mi peso recomendado es 52, aunque hasta unos 47 estaría en normopeso. Ni por asomo pienso llegar ahí!
15 tammi 16 jäseneltä: EvaSieteTres
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Ja ja ja!!! cada uno lo suyo!!! ;)
16 tammi 16 jäseneltä: GLORIIS
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Painohistoria - EvaSieteTres
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