Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 34,81g | Prot: 79,88g | Hh: 194,29g.
Aamiainen: Kaffee, Golden Delicious Äpfel. Lounas: Pomelo, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Päivällinen: REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, Olivenöl, Weiße Champignons (Gebraten), Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Edeka Bio Apfel-Mango Mark, Kaffee, Banane, Kiwi, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe, REWE Beste Wahl Speise Quark Magerstufe. lisää...
|
|
1484 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|