Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2600 kcal
|
Rasva: 76,15g | Prot: 146,94g | Hh: 277,64g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut & Günstig Ananas Stücke, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Lounas: Jalapeño, Hähnchenbrust-Filetstücke, Gouda Holland Jung, Pizzasauce Oregano, Champignons, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Pflanzenöl, Mozzarella. Päivällinen: Beck's Bier (500 ml), Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Peperoni Pizza Napoli. lisää...
|
|
3010 kcal
|
Harjoitus:
Arbeit - 10 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|