|
97
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2012 kcal
|
Rasva: 89,66g | Prot: 112,94g | Hh: 197,94g.
Aamiainen: Laugenbrötchen, Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Gekochtes Ei. Lounas: Putenwiener, Gemischter Salat mit Dressing, Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Naturjoghurt (Fettarm), Orangen, Gemischter Salat mit Dressing, Rookhus Geräucherte Makrelenfilets - Natur. Välipalat/Muut: Hartgekochtes Ei, Stollen. lisää...
|
|
2199 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|