Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 tammikuuta 2016
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2045 kcal
|
Rasva: 36,58g | Prot: 175,64g | Hh: 266,81g.
Aamiainen: Верность Качеству Горький Шоколад 75%, Мёд, Овсяная Каша на Воде, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Карусель Котлета Домашняя, Рис Вареный. Päivällinen: Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Семушка Ореховая Смесь, XXL Power Изотонический Напиток, Знак Хлеба Хлеб Шотландский с Черносливом, Сыр Колбасный, Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Творог Обезжиренный, Яблоко. lisää...
|
|
3543 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Cardio - 1 tunti ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|