|
My husband has lost 12 pounds since I started dieting and he hasn't done anything different other than eating the healthy meals I prepare. My son who is 12 says that when he comes for the summer next year he hopes to lose some weight also. He is 150 and 5' tall. I look forward to helping him get in shape for football.
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1383 kcal
|
Rasva: 17,90g | Prot: 131,92g | Hh: 173,12g.
Aamiainen: sugar free syrup, malt o' meal, splenda, coffee. Lounas: pear, onion, salsa on the border, roma tomato, Pan Seared Tilapia, mission corn tortillas, spinach. Päivällinen: Pan Seared Tilapia, Easy Enchilada Skillet, great value fat free refried beans, mahatma spanish rice. Välipalat/Muut: jif peanut butter. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
wii-cardio - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|